ＤＩＳＫ③下半身集中プログラム
こちらは下半身集中プログラムです。たしかに部分やせしたいのは下半身！
時間的にも３０分もないくらいです。
ジーンズやミニスカートが決まるようなセクシーな下半身を手に入れよう！とのこと。
部分やせ目指してがんばります！
☆下半身集中プログラム
連日のエクササイズ、特に全身プログラムで体のすみずみまで筋肉痛ですが、今日も新しいプログラムにチャレンジします！
最初は筋肉痛でぎこちなかった動きも、少しすれば体が温まるにつれてスムーズに！
「下半身集中」というだけあって、かなり足全体やおしり・ふと腿が辛いですね。でも今回は途中棄権なし！
後半はダンス要素は低く、筋トレみたいになっちゃって、ちょっと注意力散漫になってしまい、きちんと３Ｔを意識した動きができてなかった気がします。
この写真のような姿勢がけっこうあって、足がプルプルするくらいツライ、けど途中に少しずつ軽い動きもあるので、なんとか最後までついていけました。
３０分弱なのでわりと早く終わったような気がします。やっぱり４０分を体験した後だからでしょうか？
でも体や筋肉がこの動きに慣れてきたせいか、少し運動するだけでも筋肉がすぐに燃焼してくるような熱さを感じます。
☆ダンスフロアのセクション
きのうに引き続き、「ダンスフロアでつかえ」は私は好きです！
やっぱり、音楽に合わせて軽快な動きをするほうが、楽しいですからね！
でも３Ｔを意識して動きをきをつけてみると、それなりにエクササイズになってると思いますよ！
ダンスフロアにはいかないだろうけど、かっこいいステップを踏めたりすると、やっぱり嬉しいですね。
テンポは少し早めですが、トレーニングに比べればわりとついていける動きが多くて、しかも楽しめます！私にとって、今まで頑張ったご褒美的な、お楽しみデザート感覚のセクションです！
ＤＩＳＫ③を終えてみて・・・ＤＩＳＫ②のしんどさに比べたら、まだ私でもついていけるので、大丈夫な範囲です。でもやはり、足全体や太もも・ヒップ・ウエストあたりの筋肉痛がひどくなっているあたり、さすが「下半身集中！」といった感じでしょうか？！
ウエスト・体重もわずかですが変化が見られてきました！とりあえず、ついていけない個所もあっても良いから、サボらないで毎日続けることを目標に頑張っていきたいと思います！
